दिनांक-13 सिंतबर 2019
प्रेस विज्ञप्ति संख्या-1501
गर्भावस्था-270 दिन
पहला वर्ष-365 दिन
दूसरा वर्ष 365 दिन
पहले सुनहरे 1000 दिन...
■ पहले 1000 दिनों में तेजी से बच्चे का शारीरिक एवं मानसिक विकास होता है। इस दौरान उचित स्वास्थ्य, पर्याप्त पोषण, प्यार भरा व तनाव मुक्त माहौल और सही देखभाल बच्चे का पूरा विकास करने में मदद करते हैं।
■ इस समय मां और बच्चे को सही पोषण और खास देखभाल की जरूरत होती है।
परिवार को यह बातें पता हो और व्यवहार में लाएं:-
■ कम से कम चार एएनसी जांच
■ गर्भवती और धात्री महिला को कैल्शियम और आयरन की गोलियों का सेवन
■ संस्थागत प्रसव
■ जन्म के 1 घंटे के भीतर बच्चे को मां का पहला पीला गाढ़ा दूध
■ 6 मार्च से बड़े उम्र के बच्चे को स्तनपान के साथ ऊपरी आहार
■ बच्चे को सूची अनुसार नियमित टीकाकरण
■ बच्चे के नोहा होने पर उसे नियमित विटामिन ए की खुराक
पौष्टिक आहार...
■ सभी उम्र के लोग 6 महीने के बच्चे भी पर्याप्त मात्रा में तरह-तरह का पौष्टिक आहार अवश्य लें
■ विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं जैसे कि अनाज,दालें हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक,मेथी,चौलाई और सरसों। पीले फल जैसे आम व पका पपीता अवश्य खायें।
■ यदि मांसाहारी हैं तो अंडा,मांस,मछली आदि लें
■ खाने में दूध,दूध से बने पदार्थ और मेवे आदि शामिल करें
■ अपने खाने में स्थानीय रूप से उत्पादित पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें
■आंगनबाड़ी से मिलने वाले पोषाहार अवश्य खाएं
■जब बच्चा 6 महीने का हो जाए तो मां के दूध के साथ घर का बना मसला और गाढ़ा ऊपरी आहार भी शुरू करें जैसे कद्दू लौकी गाजर पालक तथा गाढ़ी दाल दलिया खिचड़ी आदि। यदि मांसाहारी है तो अंडा मांस और मछली भी दें
■बच्चे के खाने में ऊपर से एक चम्मच घी तेल या मक्खन मिलाएं
■बच्चे के खाने में नमक चीनी और मसाला कम डालें
■एक खाद्य पदार्थ से शुरू करें धीरे-धीरे खाने में विविधता लाएं। बच्चे का खाना रुचिकर बनाने के लिए अलग अलग स्वाद और रंग शामिल करें।
■बच्चे को बाजार का बिस्कुट चिप्स मिठाई नमकीन और जूस जैसे चीजें नहीं खिलाएं। इससे बच्चे को सही पोषक तत्व नहीं मिल पाते।
अनीमिया की रोकथाम...
■स्वस्थ शरीर और तेज दिमाग के लिए अनीमिया की रोकथाम करें।आयरन युक्त आहार खाएं जैसे दालें,हरी पत्तेदार सब्जियां,पालक,मेथी,फल,दूध,दही,पनीर आदि। यदि मांसाहारी है तो अंडा मांस और मछली का भी सेवन करें।
■खाने में नींबू आंवला अमरूद जैसे खट्टे फल शामिल करें जो आयरन के अवशोषण में मदद करते हैं।
साथ ही आयरन युक्त पूरक लें...
■ 6 से 59 माह के बच्चे को हफ्ते में दो बार एक मिली आईएफए सिरप
■5 से 9 वर्ष की उम्र में आईएफए की एक गुलाबी गोली
■10 से 19 वर्ष तक की उम्र में हफ्ते में एक बार आई एफ ए की नीली गोली
■गर्भवती महिला को गर्भावस्था के चौथे महीने से रोजाना 180 दिन तक आईएफए की एक लाल गोली
■धात्री महिला को 180 दिन तक आईएफए की एक लाल गोली
■कृमि नाश के लिए कीड़े की दवा एल्बेंडाजोल की निर्धारित खुराक खाएं
■सभी उम्र के लोगों में अनीमिया की जांच और पहचान किया जाना महत्वपूर्ण होता है ताकि व्यक्ति की हिमोग्लोबिन के स्तर के अनुसार उपयुक्त उपचार प्रारंभ किया जा सके।
डायरिया का प्रबंधन...
■ व्यक्तिगत साफ सफाई घर की सफाई आहार की स्वच्छता का ध्यान रखें और डायरिया से बचाव के लिए हमेशा स्वच्छ पानी पियें।
■माताएं 6 माह तक बच्चे को केवल स्तनपान ही कराएं कोई और खाद्य पदार्थ यहां तक पानी भी नहीं दें क्योंकि वह भी बच्चे में डायरिया का कारण बन सकता है।
■डायरिया होने पर भी मां स्तनपान नहीं रुके बल्कि बार-बार स्तनपान करवाएं
■शरीर को दोबारा स्वस्थ बनाने के लिए 6 माह से बड़े बच्चे को ऊपरी आहार के साथ बार-बार स्तनपान करवाएं
■ बच्चे को डायरिया होने पर तुरंत वह ओआरएस तथा अतिरिक्त तरल पदार्थ दें और जब तक डायरिया पूरी तरह ठीक ना हो जाए तब तक जारी रखें
■डायरिया से पीड़ित बच्चों को 14 दिन तक जिंक दें अगर दस्त रुक जाए तो भी यह देना बंद नहीं करें
स्वच्छता और साफ-सफाई...
■हमेशा साफ बर्तन में ढक कर रखा हुआ शुद्ध पानी पिए बर्तन को ऊंचे स्थान पर लंबी डंडी वाली टिसनी के साथ रखें
■अपनी स्वच्छता सुनिश्चित करें। हमेशा खाना बनाने स्तनपान से पहले, बच्चे को खिलाने से पहले,शौच के बाद और बच्चे के मल के निपटान के बाद साबुन और पानी के से हाथ धोएं।
■बच्चों को खाना खिलाने से पहले बच्चे का हाथों को साबुन और पानी से जरूर धोएं
■शौच के लिए हमेशा शौचालय का उपयोग ही करें
■ किशोरियों और महिलाएं माहवारी के दौरान व्यक्तिगत साफ सफाई का ध्यान रखें
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